"So du zerstreut bist, lerne auf den Atem achten."
Gautama Buddha
Yoga für Körper & Seele
In meinen Gruppenstunden erwartet dich ein dynamischer Vinyasa inspired Flow bei dem wir zu Beginn unseren Körper durch sanfte aufwärmende Übungen vorbereiten. Danach folgt ein themenspezifischer Block in dem du dich selbst fordern kannst. Anschliessenden geht es zu einem ruhigeren Teil über, um deinen Körper und Geist auf die darauffolgende Savasana vorzubereiten.
Mein persönliches Ziel ist es in den Yogastunden euch mein ganzen Wissen zu geben, um selber an diesen Themen im Yoga zu arbeiten die dir wichtig sind. Durch mein Know How aus meiner Arbeit als Physiotherapeutin achte ich immer wieder auf das Alligment. Es ist jedem selbst überlassen in welcher Form er die jeweilige Asana ausführen möchte in seiner Yogapraxis. Ich gebe in den Stunden jedoch gerne verschiedene Varianten oder erkläre wieso ich eine jeweilige Position bevorzuge. Mir ist es wichtig euer Bewusstsein dem eigenen Körper gegenüber zu stärken und das eigene Wissen zu vergrössern. Den nur mit einem soliden Wissen über den Körper, kannst du selber entscheiden wie du Yoga praktizieren möchtest und auf was du in einer Asana wert legst.
Stundenplan
Mir ist es ein Anliegen, dass jeder für sich persönlich etwas aus meinen Yogastunden mitnehmen kann. Deswegen frage ich bei meinen Yogalektionen auch die Teilnehmer und Teilnehmerinnen, ob sie sich etwas spezielles für diese Yogastunde wünschen. Gerne passe ich meine Yogaklassen etwas an, sodass ich euren Wünschen und Ansprüchen entgegenkommen kann.
Auch Yogaanfänger und Yogaanfängerinnen sind immer herzlich willkommen. In den ersten Lektionen werden wir als Yogaklasse gemeinsam die üblichsten Asanas durchgehen und erste Erfahrungen mit den Asanas gewinnen. Somit können die einen die Asanas nochmals repetieren und vielleicht sogar noch etwas neues dazu lernen. Falls du noch keine Erfahrungen mit dem Yoga gemacht hast und doch gerne Yoga praktizieren möchtest, schreib mir doch einfach unter folgendem Link und wir schauen gemeinsam wie wir deinem Wunsch nach Yoga gerecht werden können.
10er à 60min/ 240 CHF
5er à 60min/ 125 CHF
Einzeleintritt/ 25 CHF
Probelektion/ 15 CHF
Klassen vor Ort
Gemeinsam in einer kleinen Yogagruppe werden wir die Asanas erfahren. Auch versuche ich meine Kenntnisse aus der Physiotherapie in meinen Yogaflow mit einzubeziehen, sodass ihr euren Körper besser kennenlernen könnt. Gemeinsam wachsen wir an unseren Grenzen.